Florence Laggi YOGA | Enseignante de HATHA YOGA à Bayonne | Diplômée de l’ENPY
HATHA YOGA
Mont Kailash, Tibet, 6638m d’altitude – Montagne sacrée
Qu’est ce que le YOGA ?
Il a beaucoup été écrit sur le yoga, autant sur son histoire que sur les origines des différents courants de yoga ; en s’y penchant on note quelques différences entre les historiens théoriciens du yoga.
Le yoga est une pratique millénaire âgée d’environ 5 000 ans d’après les historiens. Son but est d’affranchir l’homme de la souffrance causée par l’ignorance en travaillant pour atteindre ce que l’on appelle un état de yoga et permettre sa libération des liens de souffrance.
La pratique du YOGA unit le corps, l’esprit et l’âme. Elle demande assiduité et lâcher-prise.
« Que les fruits de l’action ne soient jamais votre mobile ; et cependant ne cessez jamais de travailler. » – Bhagavad Gita
Le Hatha YOGA
De toutes les voies menant à l’état de YOGA, il existe le Raja (ou Ashtanga) Yoga, dont le texte fondateur sont les yoga sutras de Patanjali Patanjali.
Patanjali y expose ce que l’on nomme les huit branches du YOGA, huit stades pour parvenir à l’état de yoga, ou Samadhi.
Du Raja YOGA découlent trois écoles, dont le Hatha YOGA, considérée par beaucoup comme la plus exigeante.
Pratiquer le Hatha YOGA exige donc un travail sur ces huit membres (schéma ci-contre).
Dans le Hatha YOGA, l’accent est mis sur les āsanas. Dans un cours de Hatha Yoga, on tente d’inclure la pratique des huit membres.
Ce que le Hatha YOGA n’est pas :
Il n’est pas un sport. Même si on pratique des asanas, on ne le fait pas dans un esprit de compétition. Les asanas s’inscrivent dans un système. Il n’est pas une religion, même si Shiva est considéré comme le dieu du yoga. Il n’est pas nécessaire d’être engagé dans une pratique religieuse pour pratiquer le yoga et inversement on peut le pratiquer quelle que soit notre religion.
Les bienfaits du YOGA
Les bienfaits du YOGA sont multiples à la fois sur le corps et sur l’esprit, et, sont de plus en plus cautionnés par des études scientifiques.
La pratique du yoga peut vous aider à :
– Soigner les lombalgies, réduire les tensions musculaires, acquérir plus de souplesse
– Compenser de mauvaises attitudes/postures
– Réduire les risques de chute (proprioception)
– Mieux gérer le stress
– Mieux se concentrer
En pratiquant le YOGA, vous pourrez vous apercevoir cela vous amènera à de meilleurs choix de vie, comme manger plus sainement par exemple.
Florence Laggi YOGA